Axlar
Mina blogginlägg är inte så fantasifulla men det kommer att komma tillbaka ;-)Igår körde jag då axlar med vägledning utan Linus, gick hyfsat bra. **
*
*Hämtade även hem mina älskade små monsterbäbisar till söner och det kändes helt fantastist att få snosa på dom igen, även om de suger den sista droppen energi ur mig säkert en gång var 30:e minut men utan dem är jag inte hel!! <3**Kvällsmål!!*
Saturday - Leg Day
Helgen fortsätter i gymmets tecken. Gjorde Personbästa och tog hela 60kg i knäböj, wow!!Vilket resulterade i ömma muskler !**
**
**
comeback!!
Efter en långdragen öroninflammation är jag äntligen tillbaka på gymmet, tack vare min underbara, bättre hälft!!**
**I fredags gjorde jag då mitt (årets) första gympass och var gladare än barnen på julafton!!Kände mig taggad och starkare än någonsin. Nya träningslinnet och hoodin invigdes också såklart :-)Körde rygg med fokus på lats/ utsida rygg. **
* Tjing
Gott Nytt År!!
** **
**Mysigare nyårsafton med kär vän och hennes familj! <3Nyttig 3rätters och alkoholen lämnades kvar på bänken!Avslutade kvällen såklart med ett kvällsmål a la kvarg & te :-) Försökte oss även på att bli #duckface experter men vi håller oss till det mänskliga leendet tror jag ;-)Underbara vänner!!
Dedär örat..
**Kan man bli mer less på tillvaron?? hahaDet är förjävligt!!inga ansträngandesysslor, Ingen träning förän trycket på örat har släppt så inte örat skadas på insidan..Helt ärligt så känner jag mig inte riktigt pigg i kroppen heller ännu men det kan ju även bero på att jag varit mestadels stillasittande nu..Triceps
Kollade igenom lite äldre bilder å hittade något :-) tror jag har lyckats ganska bra ändå. 12 veckor är det emellan bilderna och jag känner mig nöjd med träningen år 2013!!*
*Även om decembermånaden mestadels bestod av motgångar och sjukdomar så känner jag mig trygg å laddad inför gympassen år 2014 :-Dmorgon ska jag försöka uppdatera mitt gymkort nu när dom har ett så bra erbjudande, så är det bara att tuta och köra efter att jag tagit mina sista penicillin piller ikväll B-)Jässbox, I am ready!!
Triceps
God Jul på er!
Öroninflammationen är inte borta ännu så förmodligen lägger jag på mig 2 kg till, utöver de 4 som redan satt sig 'runt musklerna, innan året är slut :-PÅr 2014 kommer definitivt inledas med (som såååå många andra) ett x- antal timmar på gymmet :-) ensam är stark, jo, jag är det!!*
Go fortsättning <3Slut på sjukhumöret!!
Nu tänker jag inte låta öroninflammationen låta mig deppa runt längre!! Känns som den aldrig kommer gå över men men..Ätit en, om ändå lite, men matig frukost för att ladda tills Kidsen anländer. sen blir det massa julpyssel :-)**
Shoulders & Back
Ikväll blev det ett grymt jävla axel- å ryggpass!! Första passet efter em grymt inspirerande helg på Fitnessmässan i Göteborg!! B-)Sist det gick såhär bra var i Arvika för några veckor sedan när jag fick en ordentlig genomgång av bästa Linus! :-)Vill nästan påstå att det gick bättre ändå eftersom det redan känns mycket väl!!**
**
**Kyckling, ris, broccoli å blomkål efter gymmet!*Tror det gjorde gott med lite ändringar i vardagen och att äntligen ha möblerat om med sig själv. Sänkt kraven och lyft upp blicken och siktat in sig på ett mål!! :-)Nu ska jag sussa <3
Att vilja välja rätt
** Ingen motivationsvind från mitt håll idag!!Jag mår bättre än någonsin inombords, men just det gör att vissa personer sprider så mycket skit dom bara orkar.. Tänk att de väljer att bete sig så omoget och lägger ner så mycket energi på lilla mig...Men vet ni, jag kommer gå ur det här starkare än någonsin!! Det är mitt val att omvandla er negativa energi till byggstenar som hjälper mig att bygga en starkare och tryggare Sanja!!Ompu
**
I'm on top of the world
Jag och min andra hälft har så himla mycket att se fram emot!! Det kommer onekligen bli tufft! Mycket jobb å slit men det kommer vara värt det, absolut!!:-D
Fitnessfestivalen 2013
Helgens fångst: Prisvärda varor, ett nytt träningslinne, massa info och en del Goodiebags ;-)**
**Det har varit två fantastiska dagar med ett gäng fantastiska personer! Inspirerande, peppande å lärorikt. En upplevelse jag sent kommer glömma, en värld och livsstil jag längre drömt om och äntligen har hittat!!De här dagarna har varit början på en ny resa, precis som jag hade väntat mig och som jag hade hoppats på!Nu vet jag definitivt vad jag vill syssla med och jag hoppas innerligt att jag INTE behöver vara ensam på den vägen längre utan att jag får det stödet, den pushen och inspirationen jag behöver och förväntar mig av mina nära och kära!!Gemenskap är så viktigt Tyvärr blev det dåligt med bilder tagna då min mobil är som den är.. Vi har gått på mässan hela söndagen (jag mina 14cm klackar) och sett på CBB vilket var en mäktig upplevelse. **
New In!
*Bästa hudvårdsprodukter som finns, min känsliga hy är verkligen mycket bättres än vad den har varit!!*
*Även nytt schampo fick det bli, en för just känslig hårbotten eftersom jag har lätt att få eksem av vanlig schampo. Och den är hur bra som helst!!*Har inte hunnit att uppdatera förän nu. I fredags var jag hos min fina vän Johanna i hennes salong och fyllde på mina fransar. Vilken lyx att få vakna på morgonen och se fräsch ut, hur sömnlös natten än har varit med gnälliga barn å kissnödig hund.. ;-)*Just för tillfället befinner jag mig i Göteborg på Fitnessfestivalen så det kommer antagligen dröja med nästa inlägg ;-)Förbränning...
**Perfekt i midjan så inte stackars bristningsmagen syns ;-)*It's not easy to be human ;-)*Crosstrainer 26minuter 300kcal done!Lite mage på det så var fredagen slut.. Tjohej :-DHva sker??
Kan ni tro, det här har varit veckans FÖRSTA riktiga pass på gymmet!!!Inte likt mig!! men så har det varit. Och även om jag inte gillar tanken är jag nog tvungen att lägga om träningen för att jag ska kunna få bättre resultat. Mer om just det kommer senare när jag vet hur jag skall lägga upp det :-)Laddade med kaffe, gröt + 1msk nutella & 1msk jordnötssmör inför gymmet, ca 1h innanträning muuums**
**ikväll blev det alltså Rygg å Biceps. gick någorlunda bra, tappar tyvärr ofta fokus då tankarna snurrar kring boende, jobb å barnen lite för intensivt just nu så blev inte riktigt nöjd med utförandet av övningarna, vet att JAG KAN så mycket bättre,men i det stora hela helt ok :-)**
Nov. 22, 2013
Det är då väldigt svårt att alltid komma på en rubrik till alla inlägg tycker jag så slippar den just idag :-)Axelpasset var inte helt å skogen då träningsvärken talar för sig ;-) Härligt!!Igår var en hemsk kväll. Efter jag lämnade barnen bröt jag ihop totalt!! Det blir svårare å svårare att lämna dom tycker jag, saknaden är STOOOR!!Det blir då tyst och kallt här hemma utan dem <3Gymmade ändå och det blev ett ben & mag pass.. inte det bästa men effektivt ändå eftersom jag ju kom mig iväg och det är väl huvudsaken. tog ut mig till sist på crosstrainern, som vanligt. **
**
**
Kvällsmat bestod av Ädelostgratinerad Kycklingfilé med Brysselkål :-)**
Axlar
...Har inget gott att säga om kvällens pass!Skulle satsa lite mer på axlar å övre delen av ryggen tyckte min PT så jag körde helt enkelt ett 'känna på' axelpass och jag fick verkligen ingen muskelkontakt över huvudtaget vill jag påstå. men det märks ju imorgon om jag känner av någon träningsvärk ;-)Hade med både Thor och William inne i lekrummet. det går såååå mycket bättre när båda är med eftersom Thor har sin storebror som så ömt tar han om sin lillebror när han blir ledsen!! :-Djag blir så himla glad å varm i hjärtat när jag ser vilka fina barn jag har uppfostrat <3
***Kvällsmaten: Falukorv, ett ägg, broccoli å vitlöks creme fraiche. hade Ingen större lust å laga någon mat så det fick bli rester ;-)***
Brieostfylld lax med soltorkade tomater & blomkålsmos
Helt gudomlig god mat!!!Tack, Saras matkasse :-D
