Förbränning...
**Perfekt i midjan så inte stackars bristningsmagen syns ;-)*It's not easy to be human ;-)*Crosstrainer 26minuter 300kcal done!Lite mage på det så var fredagen slut.. Tjohej :-DHva sker??
**ikväll blev det alltså Rygg å Biceps. gick någorlunda bra, tappar tyvärr ofta fokus då tankarna snurrar kring boende, jobb å barnen lite för intensivt just nu så blev inte riktigt nöjd med utförandet av övningarna, vet att JAG KAN så mycket bättre,men i det stora hela helt ok :-)**
Nov. 22, 2013
**
**
Kvällsmat bestod av Ädelostgratinerad Kycklingfilé med Brysselkål :-)**
Axlar
***Kvällsmaten: Falukorv, ett ägg, broccoli å vitlöks creme fraiche. hade Ingen större lust å laga någon mat så det fick bli rester ;-)***
Brieostfylld lax med soltorkade tomater & blomkålsmos
Helt gudomlig god mat!!!Tack, Saras matkasse :-DSpontant Ryggpass!
**All barnvakt är uppskattad, så även ikväll!Tänkte visa några, ca hälften, av övningarna jag körde ikväll.**
** Både började och avslutade gympasset med 10minuter på crosstrainern, 6minuter på 5an å resterande på 6an - speed ca15 i genomsnitt! Rätt nöjd då jag tog ut mig totalt och verkligen körde tills jag var helt slut! :-)Ladda inför gymmet
**Mmmmmh!!!Those Legs!
***Jag brukar inte fota mig inne på gymmet men idag kändes som en befrielse!!Körde fullkomligt slut på mina ben i denhär lilla Smith saken! 45kg, 10 set å ett x. antal reps. Jag var som manisk å mullrade på tills jag ville spy!!! *Idag kom mycket över mig! Saker jag grubblat över en tid, frågor som snurrat runt i huvudet på mig, ja precis allt som påverkar mig, barnen å vår framtid. Jag måste säga att jag verkligen vill spy galla över att inte ha någon fast punkt i mitt liv!! vet att det är jag själv som måste vara en men jag behöver också en!Jag har varit stark länge, jag undrar när jag inte orkar stå längre, behöver luta och ta igen mig.. Vem skall jag gå till..Det gör gott att skriva av sig, åtminstone en stund. Tills man insett att man, återigen, har blottat sitt hjärta för hela världen, alla tar del men ingen finns där. .Nåväl - ikväll körde jag då hårdare än någonsin som ni förstått- BEN!!Det är till fördel att vara upprörd å full av känslor när man vill träna!! ;-)Jag undrar så vad som gömmer sig under min späckiga yta!! Några muskler borde det ha ploppat upp därunder tycker jag.. WHO knows..***
Arvika~Te
Öm i baken..
Tattarfrukost...
Pärlor & BlingBling
*Vink*
Ett litet livstecken från lilla mig som precis är på väg till sängen.. Fick lite dåligt samvete eftersom jag inte uppdaterad er idag men det har varit full rulle med besök.
Mycket fika med andra ord USCHUSCH!!
Imorgon blir det andra puckar för nu är det helg och barnfritt som gäller!!
Önskar dock jag hade fler FITTA människor i mitt liv så man slapp dubbellivet på något vis.. Ja ni förstår, det här med maten å gymtiderna.. ;)
Sov gott så ses vi här imorgon efter gymmet :D
Mycket fika med andra ord USCHUSCH!!
Imorgon blir det andra puckar för nu är det helg och barnfritt som gäller!!
Önskar dock jag hade fler FITTA människor i mitt liv så man slapp dubbellivet på något vis.. Ja ni förstår, det här med maten å gymtiderna.. ;)
Sov gott så ses vi här imorgon efter gymmet :D
Leklandet på Sportshopen
Två sorters Proteinkakor
Tolerans
***Kände mig sådär jobbig klok idag när jag skrev en kommentar på Facebook idag!Jag tycker att det överlag är allt för stora klyftor bland människor som sysselsätter sig med någonsorts sport och dom som är lite mer 'stillasittande'Om det nu är på hobbynivå eller något elitlag spelar egentligen ingen roll, sålänge man rör sig, är aktiv och mår bra så är det ju toppen!Men allt för många 'stillasittande' personer tittar snett eller bara med arslet på 'oss' som gymmar. Lyfta skrot men inget bakom pannbenet eller för att gymma behövs väl inga hjärnceller...Man är inte bättre eller sämre människa om man är en en-gång-om-året eller en rutinerad gym besökare. Inte heller om man rider på hobbynivå efter jobbet eller tävlar regelbundet i sm, spelar hockey då och då eller joinar Short Mat Bowls i Strömstad - sport är sport å alla är vi lika- olika intresserade och det är väl bra :-)Tänk, annars skulle det inte finnas plats att rida på någon hästjävel uti skogarna, gymmet skulle vara konstant överfullt eller simhallen totalt överfull av simgalna människor.. hahahaKom igen, vi som har hittar VÅRT - Peppa varandra - oavsett var ni sportar med och för!Inspirera varandra och andra som ännu inte hittat sitt!!!Låt oss tolerera varandras olikheter och lyfta varandra <3Bättre hälsa till mänskligheten!! :-D <3Nötig Gröt
***IMORSE fick det bli gröt till frukost istället för kvarg. Vill försöka att äta gröt 1-2ggr i veckan, dels för att variera för smaklökarna och så känns det inte lika dyrt som kvarg men vem vet..Blandade 1dl havregryn med 2dl vatten å värmde i mikron ca 1minutDärefter hällde jag i 1 äggvita å rörde ner fort som f@n. In i mikron igen 1,5 minuterI med 1 matsked jordnötssmör å en halv Questbar (jordnötssmak såklart) MUMS!!!!
I obviously did something right!
Snabba Proteinkakor!
***Ett rågat decilitermått HavregrynTre matskedar jordnötssmör eller annan nötsmör om man villEn äggvitaEn matsked KokosfettEn skopa proteinpulver - valfri smak - jag använde Cappucino smakVärm nötsmör & kokosfett lätt i mikrovågsugn - BLANDA SEDAN NER RESTERANDE INGREDIENSER OCH KNÅDA MED HÄNDERNA!Vill man lyxa till det kan man blanda ner några matskedar kakao eller hackad choklad (minst 70%)Rulla 12 små bollar å lägg ut på bakplåtspapper, platta till dom med slickepott in i ugnen ca 5-7 minuter på 170graderTadaaaaa!!!Obs!De är krispiga
Monday - Funday
Texten försvann visst så jag sliter i den just nu!!!
Halvvägs till drömkroppen
***Här ser ni hur det har gått för mig. Jag är ungefär halvvägs nu in i mitt 'nya' mål. Nådde ju mitt första mål i September å då satte hag upp ett nytt mål, dock vet jag inte om det nya målet skall offentliggöras eller om det får förbli min lilla dröm istället ;-)*Första två bilderna till vänster är tagna i Januari i Thailand, då jag bestämde mig för att slå in på en helt ny bana!Det är ca 8månader efter Thors förlossning så egentligen en ganska normal kroppsform för en 2barns mamma vill jag påstå. Dessutom full i eksem också. *Andra två bilderna i mitten är tagna i September då jag hade uppnått mitt första delmål. Huden mår också mycket mycket bättre eftersom jag mår bättre psykisk och har fått ordning på maten jag stoppar i mig!*De sista två är tagna för skojs skull för att visa er vart man kommer när man fortsätter efter att man uppnått sitt första mål. Allt går med lite träning å rätt mat :-DDen sista bilden här längst ner? Jo, även det är min kropp, den som jag sliter så hårt för och med, den som jag har skapat helt själv!!
www.wilsen.sePIZZA
You can Hate but never Break me
Vädret idag beskriver ganska exakt den känslostormen jag befinner mig i. Några moln, lite regn, lite solsken, lätt blåsigt.. å mitt bland allt kaos så lyser det en vacker å fin regnbåge!Tänk att man som person kan bli så lätt utraderad ur andras liv utan att ens dö utan enbart genom att lyssna på sitt eget lilla hjärta å gå sin egen väg..Varför??Breakfast I Bed -
***Just precis därför har jag tagit med mig min gröt upp till sängen :-DGlömde dock kaffeköppen så här blir jag inte kvar länge :-PÅ idag är en efterlängtad dag för IDAG skall min kära PT äntligen få dra stygnen i handleden så jag ser framemot många Lyckliga & svettiga powertimmar på gymmet framöver B-)(när jag är frisk igen!!)God Morgon!!Den där bakgrunden
#snyggastTorsdagsmys
***
***
Idag däremot är det mycket lugnare och jag får försöka passera väggen istället för att gå in i den så - lugn å ro!!
***
Inspiration
Apropå
Nattinlägg..
Å inatt har dom vapenvil dessa små gryn, fantastiskt att dom kommer överens iaf på nätterna ;-)Såklart delar vi säng allihop eftersom det bara är 16 grader i stugan, längtar inte alls till vintern längre :-/
Gonatt på Er <3mat mat mat
Tonfisk & Quinoa
Liten blir stor!
Imorse var nivån något högre men ingenting som syns ko kort:
Inatt hade den nått sin maxhöjd tror hag eftersom det syntes på betongpelarna under bron att vattnet hade gått ner igen. Jag tycker det är så oerhört spännande å fantastiskt å se hur liten å maktlös man är mot naturen!Ja, godmorgon på er :-)Not On The Top
Hänger efter med det mesta efter 2 veckor i Värmland hos familjen måste jag erkänna. Skönt att matkassen kom idag också så jag slapp åka in till stan över huvudtaget :-) så nu är kylskåpet fyllt igen! !
***
imorgon måste jag nog in till vårdcentralen en sväng å få meducin. Haters
Jag undrar varför man inte skall få vara stolt över var man har åstadkommit?Varför ska jag inte få peppa å inspirera andra kvinnor å mammor så som jag själv har blivit inspirerad?
"Dina bilder skriker kom å ta mig bakifrån"Ja, för er som har missat det så är jag som jag är, gör oftast en narr utav duckface-tjejerna som kommer sminkade å piffade till gymmet, cyklar 5 minuter med mobilen i handen, lyfter lite skräp i 3 minuter å sedan tar kort i spegeln å postar det med texten " Just finished my workout" 
Sorry men det har liksom blivit en given tradition att ta sådana egna kort å jag skrattar lika mycket åt mig varje gång!Det ligger helt enkelt en hel del ironi i det å "vi" som tränar ihop förstår det interna skämtet! Inget jag kräver att någon annan skall förstå. Men är man "offentlig" så är jag medveten om att jag måste ta kritik, dock får det vara nog någon gång!Jag kan inte komma ihåg art jag är elak mot någon u mina inlägg så varför vara elak mot mig??
Och bara för att så ska jag stolt visa er hur långt man kommer med lite svett, tårar å jävlaanama när det gäller kost å gym!!Jag är stolt över min kropp, den har gjort två friska barn och genomgått en del operationer de senaste 5 åren!!
Jag vill - Jag KAN!!
Jag är stark!!Det är du också!!
